睡懒觉是否有利于身体健康

一般的成人每天睡6-7个小时就够了,再多了或少了都不好.

我们的休息时见够用就行了,我们没必要贪于睡觉.你可以少睡几十分钟作些有氧运动(如跑步等),这样对身体也大有好处.

再者,一个人如果每天睡10个小时,那么他一生有一半的时间在不清醒的状态中度过,在减去吃饭、聊天等浪费的时间，给你学习工作的时间就很少了。

一个人为什么要睡懒觉呢？
爱睡觉，那干脆到坟墓去，那儿可以让你睡个够！

人生的意义就在于 “觉醒”。

[ 本帖最后由 野狼 于 2007-5-7 23:46 编辑 ]

睡懒觉有以下弊病

一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。

二、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。

三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。

四、总睡懒觉的宝宝在上学以后还可影响其记忆力，降低学习效率。因此，“黎明即起”是一种良好的生活习惯，即使是节假日也要保持正常的生活规律，按时睡觉，按时起床，这样可使宝宝保持朝气蓬勃，身心健康。

[ 本帖最后由 野狼 于 2007-5-7 23:44 编辑 ]

一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。

二、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。

三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。

四、总睡懒觉的宝宝在上学以后还可影响其记忆力，降低学习效率。因此，“黎明即起”是一种良好的生活习惯，即使是节假日也要保持正常的生活规律，按时睡觉，按时起床。

    正在播报美国哈佛大学科研人员最新研究发现，早晨睡点懒觉有助于人们在白天更好地学习。研究人员通过让62名实验志愿者用自己不经常使用的手，按照实验要求又快又准地在电脑键盘上重复打出一定顺序的字母。其中的一组志愿者在美美地睡了懒觉后，他们的动手能力竟然提高了20％。研究人员认为，一度被人忽视的“第二阶段睡眠”对提高学习能力具有极其重要的作用。就是说，如果一个人每天睡眠8个小时，最后两个小时的睡眠也是非常重要。
　　
　　上海市精神卫生中心顾牛范教授认为，只要养成一定的作息规律，自己认为睡够了，不感到疲劳困倦，就没有必要因为“早晨睡懒觉有助于学习”等说法刻意多睡或睡懒觉。顾教授还表示，其实我们传统上认为“人每天睡8小时最好”的观念，也缺乏一定的科学性，因为睡眠时间多少是因人而异的，不应该固定它的时间，保证睡眠的质量才是最关键的。
　　
    所以睡懒觉也不能完全的说它好或坏，最重要的是睡眠的质量，只要睡眠充足了，就不要再赖在床上不起来了，要不然，就会伤害你的身体了。