成功的条件：《成功日记》习惯的力量 （安东尼.罗宾）

---安东尼.罗宾《成功日记》（第15天） 编者注：安东尼.罗宾要求《激发个人潜能Ⅱ》 的学员每听完一盘磁带，都必须马上完成《成功日记》相应部分的作业。
我们的情绪时时刻刻支配我们的个性和命运。日常生活中产生的正面或负面的情绪，这是一种内心的惯有行为，所谓的惯有行为也包括普遍的世界观，自言自语的行为和肢体动作。

[li]列出日常生活中的五项负面情绪（例如沮丧，气馁，悲伤）
[/li][li]写下出现这些情绪时的惯有行为，例如，什么情况下会产生此类感受——产生这些情绪状态的“秘诀”
[/li][li]列出五项普遍的正面情绪。
[/li][li]写下出现这些情绪时的惯有行为。
[/li]

事事拖延也是一种习惯，以下是克服的方法。

[li]找出有此项习惯的原因。
[/li][li]如果没有完成，所造成最大的损失是什么？
[/li][li]如果已经完成，是否觉得较有成就感？是否感到更多的喜悦？
[/li][li]让自己习惯说“我想要做……”而不是“我必须做……”
[/li][li]培养积极的习惯，让自己不再事事拖延。
[/li]

你的作业：

[li]检视5项负面的情绪，为什么会有这些感受。对每个项目进行模式中断法。
[/li][li]检视正面的情绪，思考如何经常拥有这类正面的情绪，如何才能让自己积极地奋力向前迈进。
[/li][li]在此部分的记录中，写下产生拖延习惯（犹豫不决）的原因，以及如何改正的办法。
[/li]

[li]可中断五项负面情绪的模式为（）
[/li][li]推进产生正面情绪的方法是（ ）
[/li][li]产生拖延习惯（犹豫不决）的原因，以及如何改正的办法（）

[/li]

---安东尼.罗宾《成功日记》（第11天）
首先，确定自己为所有规则的主宰。自己管理每天的规律作息，自己决定让生活中不断充满喜悦和快乐。

心中有目标，我们便能主宰自己未来的命运！必须有足够的“理由”继续下去——必须有足够的推动力，激励我们朝目标迈进，赢得成功。

“目标比结果更重要”，努力达到目标过程中，安排自己扮演什么角色，才是真正的目的。

为什么需要目标？

“心想事成”，如果认定坚决、积极的生活重心，终究能够实现。

了解意识和潜意识的想法，订定个人目标，了解心底真正的期望。拥有目标，可推动自己积极行事，朝前迈进——您必须先学会如何承受往前推进的压力。

订立目标实现的充分“理由”：

写下达成目标之后，对自己带来的益处，——为什么必须实现这项目标（成功的快乐）

写下若未达成目标，对自己会有什么坏处（失败的痛苦）

您的作业：

请记得：推进生活的动力是我们的欲望和需求，了解并承认现有状况并不甚理想，便能促使我们为生活尽力，达到应有的目标。请实际练习下列习作。

列出生活中不甚如意的地方。

写出改善生活状况必须坚信的原则。

列出达到理想目标必须把持的信念。什么样的信念不但能协助自己订立目标，更能让目标真正实现？什么信念能让自己过着有意义的人生？

写下必须改变现状的原因，自己为什么有能力改变。相信你必定经历更艰难的困境，如果没有，现在便可亲身体验。


第12-14天 创造你的未来---设定目标研习会

1、列出个人发展的目标

在每项目标旁边，写下承诺完成的时间，例如1、3、5、10、20年之内完成。

选出首要3项个人发展目标，在每项目标之下，写出叙述为什么需要在明年之前达成的原因。

2、列出个人需要的目标

在每项目标旁边，写下承诺完成的时间，例如1、3、5、10、20年之内完成。

选出首要3项个人需要目标，在每项目标之下，写出叙述为什么需要在明年之前达成的原因。

3、列出个人经济或财务的目标

在每项目标旁边，写下承诺完成的时间，例如1、3、5、10、20年之内完成。

选出首要3项个人财务目标，在每项目标之下，写出叙述为什么需要在明年之前达成的原因。

你的作业

1、列出首要九项目标，并写下达成每项目标可采取的即刻行动。

2、今天就开始针对每项目标开始行动。

3、进行摇椅测试，承诺必定达到每项目标，想像自己年纪已大坐在摇椅上，回忆过去的生活。首先，想象自己并没有达成目标，然后再想象自己已达成目标（同时体验失败的痛苦滋味，以及成功的喜悦感触） 本周末务必听附加补述，标题为六项人类需求的部分，内容在第12册卡带1中。

（在下列空白部分仔细思考个人发展目标）列出首要三项个人发展目标，并写下达成每项目标可采取的即刻行动：（）

（在下列空白部分仔细思考个人需要的目标）列出首要三项个人需要目标，并写下达成每项目标可采取的即刻行动：（ ）

（在下列空白部分仔细思考个人经济或财务目标）列出首要三项个人经济或财务目标，并写下达成每项目标可采取的即刻行动：（ ）

作者简介： 安东尼.罗宾是当今世界上最知名的潜能开发专家。他的著作在美国或已有译本出版的国家或地区，都已成为最佳畅销书，录音带更是个人成长类有声产品销售的第一名。

如何完全控制你的生活
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---安东尼.罗宾《成功日记》（第10天）
若要完全掌握自己的生活，必须找出自己的信念，改变过去旧有的限制，去除矛盾的信念。改变信念，必须做到下列事项：

确定需要改变的信念

联想现阶段因错误信念带来的痛苦，便容易自动将其消除

确定新的有效信念

对新信念充满希望

不断重复藉着“练习”方式（幻想，感受其效果），适应新的信念，想像有了新信念后，生活将如何变得更美好，如果仍维持旧有信念，对生活会带来什么不好影响。

二项简单、但必须适应的重要信念：

过去不等于未来

有志者事竟成

找出二项限制生活的信念，利用“狄更斯模式”进行修正

找出二项确定需要改变的信念

闭上眼睛，想像并感受其结果——过去和现在——这些观念对您造成的影响，想想这些信念是否造成情绪不稳定，是否影响您的人际关系，经济状况，健康状态，快乐程度和自己的成就，这些信念是否造成任何不良的影响？

想像五年之后，如果这些信念仍然牵制着你，将会造成什么伤害？

到十年之后，会造成什么伤害？

到二十年之后，会造成什么伤害？

再回到目前的情况，察觉一切还尚未发生，现在您还来得及作修正，只不过现在一时的变化，可能会十分不习惯。

全身彻底彻底作改变——让自己整个人充满活力，动力和热情。（例如，加快呼吸和说话速度）

订定新的信念，并将其以积极的语气写下来。闭上眼睛，想像这些新信念将完全改变您的生活品质，您将会获得什么益处？财务上或人际关系方式是否也改变？当这些信条开始影响您的日常生活，健康状况是否也跟着好转？然后再做比较，生活是否变得更好，更成功，情感，健康状况和经济上是否更富足？

想像持续新信念的五年这后，相较之下，现在的生活状况如何？

想像十年之后的状况，相较之下，现在的生活状况如何？

想像二十年之后的状况，，相较之下，现在的生活状况如何？

比较两种不同的未来状况，选择较好生活方式，再回到现在。

你的作业

分别写出旧有的信念，过去的影响后果，将来的影响后果，有助于提醒自己，并归纳出新的信念。写下二项可增进现阶段生活品质的新信念：

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我的新信念是什么？它们将如何提升我的生活品质？

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价值与信仰---成功或失败的来源（安东尼.罗宾）

---安东尼.罗宾《成功日记》（第10天）

价值观是依过去生活经验得来的一种情感心态，我们想经历（追求）或设法躲开（逃避）。追求的价值观，或称为“快乐”价值观，是一种情感，如爱、快乐、成功、安全感和冒险心，又可称为目标价值观。
请注意其与功能价值观之间的差异性，功能价值单纯只是“方法”或“工具”，目标价值观是推进人类行为的动力。
有些人觉得自己所有的汽车是生活中最具价值的事物，虽然觉得汽车具有价值（例如：觉得对自己很重要）。其实是认为它的功能具有价值，觉得能满足自己的需求。
认为汽车有价值的人，所追求的目标可能是为了方便、操控自由，甚至也针对特定汽车品牌，追求权力感或趣味性。同样地，许多人都希望富有，但是金钱只是一种功能目标。他们要的不是一些印有“已故
名人”图片的纸张，而是钱财能换得的东西。
有些人重视的是安全感，或掌控生活的能力，可以选择的能力。生活的秘诀是明确了解生活追求的是什么，目标价值观是什么。
所有的抉择只不过是表现出来的价值观。如果知道自己最重视的价值观是什么，生活中追求的目标是什么，随时都能更确实、迅速的做决定。
信念是一种意义踏实的感觉。信念决定是否符合自己的价值观——可限制或解放自己的心。
两种基本的信念：

[li]整体信念，为普遍的观念：“生活是……” “大家都……” “我觉得……”
[/li][li]习惯性观念: “因为这样…，所以那样…”
[/li]

你的作业
价值观这项主题非常重要，因为它往往是主宰所有决策，很多人也许会觉得在30天课程中找出自己的价值观，确实是一件艰难的任务，更不可能在一天中想出来。（实际上，我往往安排四天的课程，教导和指引大家列出自己价值观，课程称为与命运有约）
相信您已经上到第九堂课，并且仍然很认真的勤作笔记，相信您必定是个杰出特殊的人！因此请参考以下列出的六项步骤，您必须花许多精力和时间完成，但是保证您会得到很大的收获。
也许你觉得今天应该暂时先做完前二项步骤，其他的留到下星期完成。我确实明白回答这些问题确实颇为艰困，不过对某些事情确实必须百分之百的确定。因此您可以依照自己的标准分批，开心地完成。
1、自问，我的人生中，最重要的是什么？
请记得写下您终点价值实的感觉，您最重视的心态，像是爱情，热情或快乐，也许是相反的功能价值像是金钱或事业成就。如果您重视的是金钱或事业成就，请这样问自己，如果我有多余的钱，如果我事业有成，对我有什么好处？我会有什么样的感受？这些感觉才是真正推动生活的力量，你的“追求价值”。
2、重新写出您的追求价值，并按照重要次序排列。
3、列出所有您时时都不希望有的负面意识或感觉。
对有些人来说，可能会列出拒绝、沮丧、茫然或孤单。找出自己的感觉，可帮助您更加了解自己的需要，我们并非帮助您寻找自身的所需，同时协助您避开痛苦的感觉“逃避的价值观”。
4、重新写下逃避价值观，按照先后次序排列，将最希望逃避的感受列在最上方。
5、有这些感觉时，对您有什么样的影响？
例如如果您重视的是成就感，当您事有所成时，对您有什么样的影响。有些人觉得，银行中必须有百万元的存款，才能拥有成就感。有些人则是早上起来，低头看见自己好好站在地面上，便觉得拥有成就感，因为他们认为只要好好活着，每天都是美好的一天！
同样地，您的逃避价值观，对您有什么影响？有些人如果没办法一次达到目标，就觉得自己完全失败，其他人则不这么认为，他们的想法是“只有自己放弃，才叫做失败，只要继续努力，就是成功。”您必须了解自己对沮丧的定义，因为我们往往不容易感到满足，而太容易感到沮丧。
6、您是否找到限制生活发展的一些规定？如果有，哪些是您希望改正的旧有价值观，让生活永远向前迈进？

[li]生活中对我来说最重要的事情是什么▁▁▁（追求价值观）
追求价值观的例子：快乐，爱情，成功，健康，智慧，权力，成长，贡献，影响力，幽默感。
[/li][li]我的追求价值观，依先后次序排列为▁▁▁（追求价值观）
顺序排列的例子： 1、健康； 2、成就感； 3、快乐；4、成长；5、爱情；6、贡献；7、幽默感；8、智慧；9、权力；10、影响力。
[/li][li]我不愿意面对的事情是什么？▁▁▁（逃避价值观）
逃避价值观的例子： 沮丧，无聊，茫然，愤怒，担忧，挫折，怨恨，悲伤，妒忌，自怜。
[/li][li]我的逃避价值观，依先后次序排列为 ▁▁▁
逃避价值观顺序排列的例子： 1、愤怒；2、沮丧；3、无聊；4、怨恨；5、妒忌；6、挫折；7、茫然；8、自怜；9、悲伤；10、担忧。
[/li][li]这些感觉对我有什么影响（追求价值观或逃避价值观）？▁▁▁
旧有的追求价值观和逃避价值观的例子： 每天走路至少15分钟，才有健康的感觉；做过按摩等健身美容之后，让我觉得健康极了； 吃水果让我觉得很健康； 如果天底下的问题都已经解决，我将会感到异常的无聊；如果脱离所有人际关系，到南极洲独居，会让我觉得非常无聊。
[/li][li]哪些生活旧习惯我希望日后永远改变▁▁▁
必须修正的价值观的例子：每件事都必须做到完美，才算成功；唯有智商200以上者才是有智慧的人； 我的小孩必须百分之百服从我的命令，没有任何怨言，才是真正爱我的表现；呼吸纯净无污染的新鲜空气，才可能保有健康的身体；21岁之前出版5本畅销小说，赚进3百万元或打破一百公尺短跑记录，才算有成就； 除非中了乐透大奖，否则没有什么事能让我觉得快乐；不犯任何错误，才算成功。
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我是A罩杯~ 而且两边大小还不一样~
　　 一边小 另一边更小 ~~ ` ` 郁闷 ~
　　知道论坛有很多女女 如果你们也是A罩杯 会有什么想法~
　　 男生不都喜欢大的么~




2009年如何推广网站？群发软件、论坛群发、网站推广又将如何发展？